ciągle mnie nie rozumiesz o co mi chodzi, mówię o NADMIARZE, i nie w kontekście zdrowotnym, tylko w sportowym :) Mnie chodziło o stosowanie jajka jako jedynego źródła białka dla sportowca jem 5-10 jajek dziennie, i teraz gdy mam zapotrzebowanie 250 g białka, musiałbym dziennie jeść 38 jaj :D żeby pokryć i wychodzi ponad 180 g tłuszczu, co za [...]
W jajku są same zdrowe i niezbędne tłuszcze, wiec nie wiem o czym piszesz jako "szkodliwości". Aminogram białka jaj jest wzorcowy wiec nie może być mowy o szkodliwości aminokwasów.
3/11/2014 musze przeprosic bo zaniedbuje inne dzienniki ale ostatnio po prostu na wszystko mi brakuje czasu :))) plecy barki brzuch podciaganie szerokim chwytem na gumie 12,12,10,8 wioslowanie sztanga 15,12,10,8 (25,29,35,40kg) wioslowanie hantlem 15,12,10,8 ( 10,;12,5;15, i padl rekord 17,5 ) na reke sciaganie drazka szerokim 15,15,12,10 [...]
[...] niedzieli już się nie mogłam doczekać swojego omleta ;) PONIEDZIAŁEK - MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g śliwka, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d34.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, sos, warzywa [...]
I juz niedziela.....@-| Czesc i czołem Wszystkim ;-) Niech mi ktoś powie .... czemu ten weekend tak szybko mija ?? :-( no coz.. wstałam rano zjadłam śniadanie, po czym pojechałam z mężem na trening :-) wpadły barki z klatką Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 12 1. Wznosy ramion w bok 4x15 2. Wyciskanie sztangielek [...]
SOBOTA - NOGI MISKA: 1.OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 20 g ISO, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g śliwka, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d15.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g mielona filet z indyka, warzywa, SOS http://dorisk.gbzl.pl/foty/d16.jpeg 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/d17.jpeg [...]
Doris - zdjecia nie zrobiłam bo dostalam telefon od szefowej i musialam isc szybko do pracy, }:-((( na szczescie mialam ostatnia serie , i az tak bardzo sie nie wkur**łam ,natepnym razem zrobie na pewno :-) a teraz wpiska z dzisiejszego dnia Sobota 01.11.2014 dzien bez treningu, groby zaliczone, pozniej regenracja i gotowanki z mezem, czyli to [...]
nie potrzeba żadnego białka tym bardziej przed treningiem trzeba jeść normalne posiłki zaw białko zwierzęce, żaden proszek białkowy nie zastąpi posiłku (mięsa jaj) przed treningiem możesz dodać aminokwasy w wolnej formie
Są gdzieś dostępne w Polsce białka jaj w kartoniku/butelce plastikowej? Wiem że ostatnio w Tesco pojawiła się Newella ale mi chodzi o płynne białko z jaj. Za odpowiedź dziękuję :)
[...] 8. Unoszenie nóg 3x12 9. Spięcia leżąc 3x12 Po treningu orbik 30 minut (5 standardowo, 10 interwał, 15 standardowo ) MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 80 g białka jaj, 30 g izolat UNS, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 60 g śliwka, proszek do pieczenia, przyprawa do piernika, 50 ml mleko ALPRO do kawy [...]
Tak jak wcześniej zapowiedziałam tak też poszłam do lekarza. Niestety mam zapalenie zatok i dostałam antybiotyk i tabun innych leków. 31.10 Dieta 1. Bułka ziarnista + 3 białka jaj 2. Wołowina + makaron + warzywa Porażka... Brak apetytu, ależ jestem zła. Mam nadzieje, że chociaż wy mieliście udane treningi!! Ciesze się jedynie z mojej [...]
[...] Newella - absolutna nowość na polskim rynku. Newella to pasteryzowane białko jaj kurzych – doskonałe źródło w pełni przyswajalnego białka w najczystszej postaci. Obecnie oferujemy Newellę klasyczną i wędzoną, a w najbliższym czasie rozszerzymy gamę naszych produktów o kolejne nowości. Zapraszamy do [...]
[...] Newella - absolutna nowość na polskim rynku. Newella to pasteryzowane białko jaj kurzych – doskonałe źródło w pełni przyswajalnego białka w najczystszej postaci. Obecnie oferujemy Newellę klasyczną i wędzoną, a w najbliższym czasie rozszerzymy gamę naszych produktów o kolejne nowości. Zapraszamy do [...]
[...] - największy kompleks :-(. Środa Dieta Miska trzymana a na wieczór wpadła Payda-fuj. W zasadzie zjadłam sama bułkę bo składniki mi nie smakowały. Czwartek Dieta Miska w pełni zgodna. :-D + nowość 2 białka jaj :-D Niedługo lecę do lekarza i jak znając p.Doktor to dostane antybiotyk. A to skończy się tym, że za miesiąc znów będę chora.